Spokój można odnaleźć wyłącznie w sobie, ale znalezienie odpowiedniego miejsca na wypoczynek, odgrywać może ważną rolę. Tylko w ciszy można umiejętnie wsłuchać się w głos własnego serca. A także poznać własne cele i powrócić do wiary w marzenia i możliwość ich realizacji. Życie bywa pełne nieoczekiwanych zwrotów, a możliwość relaksu to jedna z najważniejszych kwestii, która pozwala stawić mu czoła. Kiedy zaś odczuwa się potrzebę rozładowania energii, warto zacząć uprawiać jakiś sport. To może być cokolwiek, na przykład gra w kosza, albo piłkę plażową. Po solidnym treningu, można odpoczywać z dużo lepszym efektem. Po wysiłku fizycznym doświadczamy dużo bardziej wartościowego rodzaju regeneracji.